[...] dt dziś dnt Na czczo tylko cardio ale tak przypuszczałem że będzie podniesione na 45min więc i dziś tyle poszło xD Jak wspomniałem zdj do rsportu to i tu też mogę dać bo jako tako naczczo nic nie było dawno Waga raz 107 raz pod 108kg Wytyczne już znane czyli cardio plus 5min do sesji i 40gwegli mniej w dt Jutro nogi /-)_ Znowu czym bliżej [...]
[...] RZYMSKA- wolna faza ekscenryczna 12, 12, 10 45kg - przywodzenie 20, 20, 20, 20 - odwodzenie 20-25p, 20-25p, 20-25p, 20-25p nogi wiec bez cardio Znowu super trening, ale jak już jechałem to mówie musi być dobrze:D Cieszy fakt ze w siadach znowu dołożone i to nie mało bo ogólnie roboczą mam na 6pow, ale tydzien temu 135kg poszło na 8 pow to [...]
Michał gorzej jak to tylko efekt światła a nie forma hehe. Ale Daiwd oceniał na żywo ;) Nie no bez przesady :D Żeby też nie bylo ja nawet tego nie miałem na myśli pisząc tamten post :D Jak każdy kto Cię widzi na żywo i mówi że jest petarda to tak musi być, tym bardziej osoby które siedzą w tym po uszy :)
Michał gorzej jak to tylko efekt światła a nie forma hehe. Ale Daiwd oceniał na żywo ;) Nie no bez przesady :D Żeby też nie bylo ja nawet tego nie miałem na myśli pisząc tamten post :D Jak każdy kto Cię widzi na żywo i mówi że jest petarda to tak musi być, tym bardziej osoby które siedzą w tym po uszy :) MIchał ja też nawet tego nie miałem na [...]
Gdzie nasz mały forumowy Mariuszek, taka chudzinka jak w Sopocie czy na MPJ @-) Teraz to strach podejść, jakbym nie znał :)) Świetnie to wygląda, a tu jeszcze 3,5 tyg do zawodów...8-O kiedy to było ale Sopot pamiętam jak dziś ;) wtedy ptrykałeś zdj ;) ehh no forma się zmieniła ale w sumie nic poza tym ;)
[...] faktycznie ten sam bronzer masz to zupełnie inaczej to wyglądało niz teraz , porównaj sobie zdjęcia.. może producent coś zmienił ..? nie no ja nie twierdze ze jest ok ;) bo moze faktycznie rok temu było lepiej akurat smarowałem sie starym jeszcze zapasem ;) tylko teraz kwestia tego co i jak sie malowac jak ten hvjowy kolor a tamte psuje formę
Jak dla mnie tez okropna lanserka sie zrobila, bananowi chlopcy,tank topy itp. Ja ogólnie jestem wychowany w " starym stylu", nawet na sieciowkach nie potrafię sie zbyt odnaleźć. A jeżeli to prawda co Mati wyżej napisał, ze ktos sie odwadnia pod targi...brak słów. Zeby nie bylo Mario gratulacje za ostatni start bo jeszcze nie pisalem, ale [...]
https://youtu.be/yah42dFqzRo https://youtu.be/UmQZBM5QdmY https://youtu.be/OvKt5SUXtOE https://youtu.be/MBLFG-Y533k Peakweek wydaje się że idzie ok. Inaczej trochę jak przed Grecją. Końcówka tez raczej ciut inaczej jak waga na to pozwoli Oby się nic nie popsuło to myślę że uda się mieć coś lepsza formę o ile się da bo w Grecji już było git ;P [...]
[...] napisałem co myślę i tyle wiec się tak nie spinaj.. czytanie ze zrozumiem się kłania całego sensu tej rozmowy. sam pisałem kiedyś Mariszowi szczerze że patrząc na kryteria jakimi się kierują to on tam nie będzie pasował , że lepiej mu będzie w ciężkiej ... ale już o tym napisałem , w kulturystyce liczyć powinna się forma jaką przygotujemy , [...]
skoro nie trafił z forma to nie powinien być drugi to chyba logiczne A jednak był ;-) więc ocenianie z d... jak by nie było prawda.. ? to że Mariusz jest pracowity itd to nie miał być argument na wygraną czy lepsze miejsce , bardziej ogólnie mogłem.to ująć , tyczulo by się to jakiegokolwiek innego zawodnika, chodzi o to jak sa oddani sprawie [...]
[...] na olimpi i jego popularnosc tak przyciagala publike, ze pod grozbami wlodarzy ifbb eu, mial zostac w elite pro pod grozbami bana, toz przed rozlamem( nie pamietam dokladnie jak to bylo, ale albo zostaje tam albo nie wychodzi do overall) co do mariusza to wiadomo, zap*****la ciezko mimo problemow idzie w przod ale (jak na moje) nie ma takiej [...]
[...] 2 dniach dnt ale takie fbw Ruszę mocniej chyba od wtorku Cardio kręcę sobie ed 45min Jutro raczej też dnt sobota i niedziela coś machne pon dnt i potem już ruszę myślę z jakimś nowym planem treningowym Wczoraj waga ponad 105kg dziś niby 103kg więc może już nie pójdzie w górę. Fajnie żeby na start masy nie było wievej jak że 102kg i to w [...]
Dziś drugi trening pleców w tym tygodniu treningowym, bo u mnie tydzień treningowy trwa ~9 dni ;P Bardzo fajne trening, ogólnie jak każde teraz.Oby tak dalej, napewno to też przez to ze odbpukać oprócz zatok samopoczucie bardzo dobre. Waga w okolicy 107kg więc ciągle stabilnie mimo podbitki kalorii, zobaczymy co będzie pod koniec tyg. Plecy [...]
dziś z rozkładu wypadłu dwugłowe i łapy. Rano cięzko było wstać jak budzik zadzownił, pospałbym dłużej-uroki masy xD Ale po cardio się rozbudziłem i potem już byłem nakręcony. Trening bardzo dobrze, dziś nie zrobiłem ciągów, chciałem oszczędzić ciut plecy bo 2 dni temu robiłem i jutro też plecy. Zrobiłem swunice wersje na dwugłowe i co mi to [...]
Jak dobrze liczę to kończę 8tydzień masy, waga od tygodnia stabilnie około 113kg, ostatni checkform był jakos 8-9dni temu więc dziś na kolejny :d od 3 grudnia nie było żadnych zmian nawet w diecie dziś dodatkowo w ruchu, bez dziwięku oglądac jak coś bo trochę się zaspałem ;d no i czuje się mocno pospinany ale myślę ze 2-3 wizyty u fizio i bedzie [...]
zrobiłem...poniedziałek i wtorek i na dwa dni było lepiej i znów :D dziś zaryzykuje i albo wypoce albo nie, a jak będzie gorzej no to jutro już odpuszczę bo nie lubie robić treningów gdzie nie do konca mogę zap*****lać jak trzeba :D \
To samo co u mnie, kiedyś max to 93kg, teraz dobijając do 100kg, przez pierwszy miesiąc czułem się fatalnie, ociężały konkretnie, dopiero teraz organizm się jakoś przyzwyczaja i jest znacznie lepiej, normalnie funkcjonuję na co dzień, a nie jak jakiś kloc ;-D Dawid tak to każdy chyba ma ;) wczoraj jak walczyłem z zamówieniem na sklepie i po [...]
ostatio badania robiłem jakoś początkiem grudnia to dawałem, nie było tragedii ale tez bez szału jak to lipdy u nas :D teraz do kolonskopi musze zrobic badania znowu to sprawdze lipidy a taka suplementacja profilaktyczna leci już chyba z 6-7miesiecy, cholsterol pro do tego też, a od około miesiąca doszło gw Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]
Może w gw było co innego %-) taki koksiarza. Ciągle pod górę hehe To samo pomyślałem z tym GW, że może z jakimś dodatkiem. Ja akurat nie miałem z hdl zwykle problemów, 2 tyg po zawodach mialem już ok. Normy. W trakcie przygotowan spadło na 25(co i tak jak widzę po waszych wynikach dosyć dobry wynik). Szła zwykle tylko niacyna(teraz nie jem już [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
